プログラム紹介　ヨガ

今日は、5月から新しく始まった「ヨガ」のプログラムをご紹介します。
ヨガは、スポーツクラブの先生に教えていただく本格的なプログラムです。
身体が堅くても安心、先生が基礎からていねいに教えてくれます。
ヨガマットを敷いて・・・
鼻で呼吸をしながら、立ったり座ったり色々なポーズをとっていきます。
集中してバランスを取っている方や
中にはつらくて苦笑しながら「ううーと」声を
あげている方
もいますが皆さん汗をかきながら
真剣に取り組んでいます。
プログラムについて皆さんから、
「きついけど、こんなのを待っていました。」
「続けてでていこうと思います。」
などの感想があがっています。
激しい動きではありませんが、身体を使っている、という実感があり、
普段運動をしないという方にもおすすめのプログラムです。

デイケア利用については・・・すずのきメンタルケアクリニック