こんにちは！ すずのきメンタルケアクリニックデイケアオアシス 精神保健福祉士の宮澤です！
太陽が恋しい日々が続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
さて、本日はオアシスで行われるプログラムの一つ、
「自分研究会」についてご紹介したいと思います！
自分を研究って何するの？と思われる方もいるかもしれませんが、難しいことはありません！
自分研究会は「認知行動療法」をベースにしたプログラムで、
自分の考え方や行動のクセを振り返り、心のストレスを軽くするにはどうすればいいか
皆さんで一緒に意見を出しながら考えていきます！
参加者のみなさんからは、
「自分の考え方のクセを知り、意識して生活できるようになった」
「新しい知識を得られるのが楽しい」「気付くって大事なんだなあ」
などのお声をいただいてます♪
先日は、ネガティブなことをポジティブに捉え直してみよう！ということで、
短所を長所に変えるカードゲームに挑戦しました！
ネガティブなワードが書かれた札を読み上げ、ポジティブなワードに言い換えた札を取る、かるたのようなゲームです。
だんだんと本気になるメンバーさんが続出し、とても盛り上がりました！笑い
優勝者（たいやキング）にはおいしい豪華賞品が贈られました♪
自分研究会は毎週水曜日に行っています。
ご興味のある方はぜひ参加してみてください♪
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