すずのきメンタルケアクリニック　オリーブ

春の陽気が待ち遠しい今日この頃、いかがお過ごしですか。 先日フキノトウを頂きました。 雪の下から、早春を代表する山菜フキノトウが顔を出す頃です。 凍てつく地の下で春の支度が進んでいます。 立春が近いとはいえ、まだ寒い日が続きます。どうぞお...

早いもので今年も残すところあと1か月となりましたね。 12月になると、特に何があるわけではなくとも忙しない気持ちになります。 寒さも一段と厳しくなり、鮮やかだった紅葉も気づけば冬木に変わりました。 「冷えは万病のもと」と言いますので、体を...

秋が深まり、段々と寒さを感じるようになってきましたね。 1日の寒暖差も大きく、朝は暖房をつけている方もいるかと思います。 11月は秋から冬へと季節が移り変わっていく時期でもあります。 これからは少しずつ寒さが厳しくなってくるので、冬支度を...

過ごしやすい気温が続き、木々も少しずつ色を変え始めています。 どこからか香ってくる金木犀やうろこ雲からも秋が感じられるようになってきました。 秋といえば食欲の秋やスポーツの秋、読書の秋など、人それぞれ色々な秋がありますね。 季節の変わり目...

気温が少しずつ落ち着き、秋の気配が近づいてきたように感じられます。 今年の35℃以上の日が続き、厳しい暑さとなりましたね。 最近の30℃前後の気温は涼しく感じる、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 これからの季節の変わり目は乾燥...

いよいよ夏本番を迎えますが、皆様体調はいかがでしょうか？ 今年は6月から厳しい暑さが続き梅雨も最速で明けるなど、これから先の暑さが心配になりますね。 猛暑が続くと、外の暑さと室内の涼しさといった急激な温度変化や冷たいものの摂り過ぎなどで ...

観測史上最速で早くも梅雨が明けてしまいました。 昼夜を問わず暑さが続き、夏バテという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 寝ている間にも汗をかくこの季節は熱中症に注意が必要ですね。 体の塩分も一緒に出て行ってしまうので、ただの水ではなく...

この時期らしくない暑さもありますが、じわじわと梅雨が近づいてきていますね。 暖かさの中にもじっとりとした空気を感じる日も出てきました。 これからの季節はすっきりしない天気に加えて気温・気圧の変動、湿度の高さなど 心身の健康に影響が出やすい...

本格的に暖かくなり、日中に暑さを感じるような日も出てきましたね。 まだ体が暑さに慣れていないので、体調を崩しやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか？ これからの季節は“暑熱順化”といって、ウォーキングやストレッチ、入浴などを通して 体...