自分研究会

デイケアオアシスでは、さまざまなプログラムが行われています。
大きくわけると、学習・運動・趣味・イベント…
今回は、学習プログラムの中のひとつ≪自分研究会≫について、紹介をしたいと思います。
プログラム名を聞いて、何？どんなことをやるの？と、疑問を持つ方も多いです…。
自分研究会では、誰もが持っている感情に焦点を当て、講義やワークを行っています☆
特に…
・クヨクヨしやすい人
・イライラしやすい人
・自分を否定しがちな人
・考え込みやすい人
・気持ちの切り替えが上手にできない人　　に、おすすめのプログラムです♪♪
内容は…
＊生活研究＊
行動記録表を用いて、ストレスと生活に焦点を当て、生活を振り返ります。
その振り返りを通して、自分の生活パターンや、自分にとって調子を左右しやすい活動を把握します。
＊気分研究＊
マイナス思考のパターンを見つけて、もっと楽な考え方をする技を身につけます。
自分の気持ちを上手く付き合うには、生活や気持ちについて知ったり、研究することが大切です！！
デイケアオアシスでは、
プログラムを上手に活用して、それぞれの目標に必要な力を身につけています☆

デイケア利用については・・・すずのきメンタルケアクリニック